CUERPO y EXPRESIÓN

2011-09-08T14:48:00.000-07:00

2011-09-04T17:38:00.000-07:00

Seminarios para el verano.

2011-05-03T02:04:00.000-07:00

Durante este verano de 2011 estaremos ocupados con algunos talleres intensivos de fin de semana. Los hemos elegido de fin de semana para no interrumpir las posibles vacaciones o días libres, que cuando hace sol nos apetece estirar al máximo.
Por el momento hay dos seminarios intensivos: uno de Bioenergética, y otro de Autoconocimiento a través de la Voz.

Seminario intensivo de Bioenergética: una sola fecha por ahora, el sábado 11 de Junio.
El horario será de 10:00 a 14:00 h y de 15:00 a 19:00 h.

Seminario de Autoconocimiento a través de la voz: El 3er fin de semana de cada mes nos encontraremos para explorar nuestra voz. Cada seminario es diferente y no sustititutivo, pero si faltas a alguno no te preocupes, porque te pones al día enseguida.

El Horario será viernes de 17:00 a 21:00 h y sábado de 10:00 a 14:00 h.
Los fines de semana serán:
20 y 21 de Mayo
17 y 18 de Junio
15 y 16 de Julio
19 y 20 de Agosto
16 y 17 de Septiembre

¡¡ PLAZAS LIMITADAS!!

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES:
651 053 769
bio-expresionycreatividad@hotmail.com

2010-09-03T02:38:00.000-07:00

¿Te interesa conocer la Bioenergética más de cerca?

Entonces estás invitado a tu primera clase gratis! Ven a probarla y así podrás experienciar esta técnica. Los horarios son:

Martes de 20:00-22:00 hs.
Miércoles de 18:00-20:00 hs.

Podremos hablar sobre las bases de esta técnica así como ponerlos en práctica. Sólo tienes que traerte ropa cómoda y ganas de mover el cuerpo en su totalidad!

Si quieres asistir ponte en contacto conmigo para darme tus datos y decirme el día en el que vendrás. También puedes traer algún amigo/a que le pueda interesar.

Información e inscripciones: 651 053 769
bio-expresionycreatividad@hotmail.com

LUGAR: Espacio Espiral, Pº Menéndez Pelayo 8, interior. Santander.

Esquema corporal- Imagen corporal

2009-04-09T08:13:00.000-07:00

¿Por qué la práctica de técnicas corporales?
Las teorías y técnicas corporales proponen un balanceo entre el pensar y el sentir. La mayoría de sus interrogantes pasa por el lugar de las sensaciones, la importancia de la percepción, la verdad que se aloja en el sentir, las emociones aparentemente desgajadas del pensar, da nuevas formas al movimiento y a la expresividad, a la respiración, a la acción y al pensamiento. Proponen una búsqueda permanente de corporeidad frente a los atropellos del cotidiano.

La unidad de percepción es el objeto que se presenta por los sentidos y a todos los sentidos.
La percepción no existe sin la acción; la percepción y la respuesta motriz son los dos polos de la unidad del comportamiento.
Cuerpo como red plástica contingente e inestable de formas: sensoriales, motrices y pulsionales. Cuerpo como una banda de intensidades energéticas, acondicionada y dirigida por un doble imaginario: "el imaginario individual y el imaginario social", dice Le Bretón.

El esquema corporal, es una realidad en el modo de vivir carnal en contacto con el mundo físico. Nuestras experiencias de la realidad dependen de la integridad del organismo o de sus lesiones neurológicas, musculares, óseas, fisiológicas, sensaciones viscerales, circulatorias, etc.
El esquema corporal especifica al individuo en cuanto representante de la especie, sean cuales fueren el lugar, época o condiciones en que vive. Intérprete activo o pasivo de la imagen del cuerpo, en tanto relación libidinal con los otros, y que sin él, sin el soporte que él representa, sería la imagen corporal un fantasma no comunicable.

La imagen corporal, es aquella representación que nos formamos mentalmente de nuestro propio cuerpo, es decir, la forma en que éste se nos aparece (Schilder).
Aquí se engarza "representación mental" y "forma". Esta representación es producto de indicadores que da la percepción: informaciones tactiles, de dolor, térmicas, datos que provienen de vísceras, músculos, etc.
Estos datos tienden a organizar mentalmente el cuerpo en una unidad y a su vez, dan una ubicación espacio-temporal del mismo.

El lenguaje del cuerpo es otro indicador de lo que somos, y de lo que damos a conocer de nosotros mismos. Decodifica una sensación, un movimiento, un gesto, una percepción, asimilándonos a un signo lingüistico.
Una imagen del cuerpo puede ser un síntoma de malestar, un trastorno postural, una desubicación témporo-espacial. No sólo las sentidos son transportadores de signos, sino que recibimos múltiples datos de la piel, las partes internas del cuerpo, las percepciones en cuanto a la relación con aquello que nos rodea, etc. Se suma a este proceso el intérprete, que recibe desde sus propias imagenes, sus posturas, su relación con su cuerpo y lo decodifica desde esta receptividad propia.
La imagen del cuerpo es en cada momento memoria inconsciente de toda la vivencia relacional, en relación al aquí y ahora, mediante cualquier expresión fundada en el lenguaje, dibujo, modelado, plástica, mímica o gestual.

Según Doltó, "esquema es la representación de lo orgánico", y "la imagen está ligada al sujeto y su historia".
Ambas, están en transformación constante, sujetas a procesos de estructuración y desestructuración permanente. Las imagenes permiten "poner afuera", poner en palabras, dibujos, gestos, aquello del "adentro incapturable". La imagen es puente, enlace entre las percepciones entre el mundo interno y la realidad que nos rodea. El cuerpo es el territorio de la imagen.

Desenmascarar lo oculto, las imagenes, a través de técnicas de respiración, relajación, dramáticas, lúdicas, artísticas, etc, es el fin de lo que me ocupa. La construcción de intenciones, como un pasaje desenmascarador de imagenes del cuerpo que evidencian de manera particular en cómo cada persona pone en juego el rol que representa.
El uso de técnicas fantasmáticas, que se refiere a la representación del fantasma, a su corporización y al concepto de desenmascaramiento que permite, a través de dibujos, modelados, collages, escritos, juegos, ejercicios, la utilización de objetos y máscaras, darle figurabilidad, carnalidad, a aquello que permanece oculto. Poner "afuera el otro cuerpo", lo inconsciente. Permitir una actitud de acercamiento a lo desconocido para conocerse más.

RESPIRACIÓN-MOVIMIENTO-SENTIMIENTO

2009-03-23T05:07:00.000-07:00

Nosotros queremos estar vivos y sin embargo olvidamos respirar, tenemos miedo de movernos y somos ariscos a sentir y expresar. Y la verdad es que la personalidad se expresa a través del cuerpo tanto como a través de la mente.
El cuerpo de una persona nos dice mucho sobre su personalidad: su postura, la mirada de sus ojos, la actitud de su mandíbula, el porte de su cabeza, la posición de sus hombros, etc. Estos son sólo algunos indicios del carácter a los que nosotros inconscientemente reaccionamos. Hay otras características como la calidad de un apretón de manos, el tono de la voz, y la espontaneidad del gesto que nos impresionan inmediatamente, ya que estas expresiones corporales identifican a una persona.
Al trabajar en la integración de la mente y el cuerpo, y conocer su identidad, significa que un cambio en la personalidad está condicionado a un cambio en las funciones del cuerpo. Las dos funciones que son más importantes a este respecto son la respiración y el movimiento. En la persona emocionalmente enferma estas dos funciones están perturbadas por tensiones crónicas musculares, las cuales son la contrapartida fisiológica de conflictos psicológicos. A través de estas tensiones, los conflictos se estructuran en el cuerpo como una restricción de la respiración y una limitación de la motilidad.
Respiración y movimiento determinan el sentimiento. Un organismo sólo siente el movimiento de su cuerpo, y en ausencia de este movimiento no existe el sentimiento. Por ejemplo, cuando un brazo se inmoviliza, se adormece y la persona pierde el sentimiento de su brazo. Uno tiene que restaurar la motilidad para recuperar el sentimiento. La profundidad de la respiración afecta a la intensidad del sentir. Reteniendo la respiración, el sentimiento puede reducirse o amortiguarse. Así las emociones fuertes estimulan la respiración, y la activación de la respiración evoca los sentimientos reprimidos. Estar totalmente vivo es respirar profundamente, moverse libremente y sentirse plenamente.
La importancia de respirar profundamente para la salud emocional y física es ignorada por muchos. Nosotros sabemos que la respiración es necesaria para la vida, que el oxígeno proporciona la energía para mover el organismo, pero no comprendemos que la respiración inadecuada reduce la vitalidad del organismo. Las quejas corrientes de cansancio y agotamiento generalmente no se atribuyen a una respiración pobre, sin embargo, la depresión o la fatiga son resultados directos de una respiración deprimida. La circulación en este caso está directamente afectada por la falta de oxígeno, y en los casos crónicos de respiración pobre, las arteriolas se estrechan y los valores de glóbulos rojos en la sangre disminuyen.
La mayoría de las personas son “malos respiradores”. Su respiración es poco profunda y tienen una tendencia fuerte a retener su respiración en cualquier situación de tensión, incluso en situaciones de estrés sencillas o cotidianas que no representarían ningún tipo de peligro. Esto explica el por qué de la tan conocida ansiedad, irritabilidad o tensión, que a su vez son la base de síntomas de “fobias”. Y si la dificultad es más severa puede llevar a estados de pánico o terror. Cuando a las personas se les hace conscientes de su respiración comprenden que a menudo retienen su respiración y cuánto la inhiben.
Ahora bien, las personas tienen dificultades para respirar plenamente porque respirar crea sentimientos, y las personas tienen miedo a sentir. Se asustan al sentir tristeza, o rabia, o miedo. El niño retiene su respiración, tensa su cuerpo y constriñe su garganta para impedir el llanto y el grito. El efecto de cada una de estas maniobras es limitar y reducir la respiración y por tanto el sentimiento. Pero de adultos, inhiben la respiración para reprimir esos sentimientos. De este modo, la incapacidad para respirar normalmente se vuelve un obstáculo para la recuperación de la salud emocional. Por eso es importante la toma de conciencia de los mecanismos que ponemos en acción para bloquear esta respiración. Respirar profundamente carga el cuerpo y literalmente le infunde vida: los ojos chispean, el tono muscular es bueno, la piel tiene un color luminoso, y el cuerpo es cálido. Todo esto pasa cuando una persona respira profundamente.

Las clases de ejercicios

2009-03-23T05:04:00.000-07:00

Con la bioenergética y sus ejercicios, se puede ayudar a la persona a conocerse mejor y poder sobrellevar las cargas diarias con más serenidad o más energía dependiendo de lo que requiera. Pero teniendo en cuenta que en ningún momento se habla de control, sino de equilibrio. No se enseña a la persona a tener todo bajo control, sino que lo que se permite en este espacio, es la espontaneidad del cuerpo y su emoción, a comprender lo que siente el cuerpo y a expresarlo con libertad.

Para ello, los ejercicios de bioenergética se centran en los siguientes puntos:

1. Hacer contacto con la realidad: para esto se comienza trabajando los pies y las piernas, el modo de pisar y de caminar, que las piernas sean el sostén del cuerpo, lo que en bioenergética se llama “grounding”.

2. El contacto con mi cuerpo y la autopercepción.

3. La motilidad, y el descubrimiento de cuáles son mis rigideces corporales y cómo trabajarlas de forma consciente.

4. La respiración libre y abierta para que fluya por todo el cuerpo.

5. Hacer contacto con las emociones y asociarlas a las sensaciones que siento en el cuerpo.

6. La carga y descarga energética, la autoexpresión, buscando el equilibrio.

2009-03-21T10:09:00.000-07:00

El Arte es Vida, la Vida es un Arte

¿Por qué la Bioenergética?

2009-03-21T08:24:00.001-07:00

La personalidad humana es un conglomerado de pautas o conductas, las cuales se forman a través de la vida y de las experiencias.
A veces para "sobrevivir" en el viaje que es la vida, uno necesita reprimir ciertos impulsos para amoldarse a lo que se supone que se debe hacer en determinados momentos. Todas esas represiones van conformando corazas o defensas que se insertan en nuestro cuerpo para dar lugar a pautas de conducta fijas, que a la vez nos llenan de límites y no permiten que vivamos las nuevas experiencias con la libertad con la que quisieramos. Nuestra personalidad y nuestra estructura corporal va conformándose en base a todo esto.
Después de que todas estas corazas se agarran a nuestro cuerpo, con el paso de los años, cada vez se instalan más, y van volviéndose crónicas, e incluso a veces están fuera de nuestra consciencia. A nosotros nos parecen normales, ya ni las percibimos, y éstas a veces nos cambian la forma del cuerpo, nos provocan escoliosis, lordosis, problemas en las lumbares, en el cuello, dolores de cabeza, problemas de estómago, rigideces, disociaciones, parálisis... Y no sólo en nuestro cuerpo físico, sino en nuestro pensamiento y también en nuestras emociones.
De este modo, nuestra energía se "constriñe", se "ahoga", se "angustia" dentro de unos límites que nos contienen, pero que no nos dejan ser libres. Se consigue así, una tensión añadida, la que nos inhibe, y la que nos pide desahogar.
Pasamos a ser, de una "segunda naturaleza". La primera, es con la que nacemos, somos espontáneos, lloramos y reímos cuando somos niños y nos viene la emoción, el cuerpo respira libremente, los movimientos son espontáneos, y hay libertad de juego. La segunda naturaleza, es la que se crea a partir de las represiones, de las tensiones, y nos convertimos finalmente en eso.
Para liberar todas esas tensiones, es siempre necesario, primero ser consciente de ellas, y en segundo lugar, dar un nuevo paso, para conseguir una nueva forma de estar. Buscando así, sacar una potencia propia que permaneció dormida durante mucho tiempo, o incluso inexploradas, con el fin de redescubrirnos y ser fieles a nosotros mismos.

Un entrenamiento desde las raíces

2009-03-21T07:49:00.001-07:00

El imaginario personal, el cuerpo, lo caótico, la improvisación, el sonido propio, la vibración del cuerpo, la emoción y los sentidos, la vulnerabilidad, la disponibilidad...se unen en un espacio para dar rienda suelta a la creatividad y a la expresión.
Actores, bailarines, músicos, pintores y todo artista, se basan en sus propias experiencias y en el conocimiento de sí mismos y del mundo exterior para plasmar en su arte. Porque cada quien se identifica o se vale de alguno de los distintos modos de expresión en el arte, el dibujo, la pintura, la escritura, la música, el movimiento. A través de la exploración de cada uno de ellos, tanto conocidos como desconocidos para uno mismo, se pueden llegar a conquistar nuevos lugares de expresión para enriquecer la propia creatividad, y a la vez fortalecer la propia expresión.
Se necesitan disparadores, habitar espacios aún sin conocer, buscar en lo escondido y en lo periférico, explorar los bordes, sobre-pasar los límites, abrir caminos nuevos, abrir la sensibilidad, y mucha vibración, a lo que me refiero como "vida".
Las raíces, el enraizamiento o "grounding" se plantea como la herramienta principal, que centra este entrenamiento, para asegurarnos de estar en el "aquí y el ahora", en mí, en mi cuerpo y mi voz, en mi respiración, en mi propia capacidad de expresión.
Me interesa romper con esta dicotomía que tanto nos cohibe: lo bueno-lo malo, lo bonito-lo feo, para poder transgredir esos límites y lanzarse al vacío en busca de lo que realmente importa: lo verdadero, lo auténtico, lo sentido.
En toda búsqueda del propio ser, para encontrarnos con nuestra propia creatividad, se plantea lo desestructurante-estructurante, el caos. Es sólo ahí donde uno puede salir del estereotipo, de dejar de repetir una y otra vez cosas aprendidas para dar un salto hacia algo nuevo, encontrando la propia manera de hacer, pensar, sentir, vivir. Salirse de lo que da miedo o ansiedad, de lo conocido o habitual, para conectarse con lo interno y lo propio, romper la barrera y abrir nuevos caminos.
La intención es investigar, investigarse, tener ganas de ir más allá de las posibilidades, atravesar el cansancio o el dolor para reencontrarnos con nuevas posibilidades, transitar las distintas sensaciones para hacernos cargo de nuestro potencial y enfocarlo hacia donde queremos, para encontrarnos con el placer de "estar vivos".

MÁS INFORMACIÓN... "BIOENERGÉTICA"

2009-02-09T09:49:00.000-08:00

La Bioenergética
Doctor Alexander Lowen (1910-2008)

Alexander Lowen fue el creador del Análisis Bioenergético en los años 50. En 1956 se fundó oficialmente el Instituto de Análisis Bioenergético en New York. El análisis bioenergético nació de los trabajos de Wilheem Reich, quien hablaba de la identidad funcional y de las correlaciones de los procesos físicos y psíquicos.

La Bioenergética es un modo de entender la personalidad humana en términos del cuerpo y sus procesos energéticos, que combina el trabajo con el cuerpo y con la mente, para ayudarnos a resolver nuestros problemas emocionales y a comprender mejor nuestro potencial para el placer de vivir. La bioenergética se fundamenta en que cuerpo y mente forman una unidad psicosomática, de manera que lo que afecta a la mente se refleja en el cuerpo y viceversa.

En nuestra vida diaria pasamos por situaciones en las que es necesario defendernos de distintas emociones como el dolor, la tristeza o el estrés. El exceso de estas defensas se sitúan en nuestro cuerpo en forma de corazas y tensiones musculares, que además de restringir nuestra motilidad y nuestra capacidad de autoexpresión, modifican también nuestra respiración, ocasionando así otros problemas como puede ser la ansiedad, depresión, rigidez torácica, tensión abdominal, etc.

Se propone este espacio, para la espontaneidad del cuerpo y su emoción, para comprender lo que siente el cuerpo y a expresarlo con libertad. Centraremos las clases en el siguiente trabajo:

Hacer contacto con la realidad: para esto se comienza trabajando los pies y las piernas, el modo de pisar y de caminar, que las piernas sean el sostén del cuerpo, lo que en bioenergética se llama “grounding”.
El contacto con mi cuerpo y la autopercepción.
La recuperación de la motilidad, y el descubrimiento de cuáles son mis rigideces corporales y cómo trabajarlas de forma consciente.
La respiración libre y abierta para que fluya por todo el cuerpo.
Hacer contacto con las emociones y asociarlas a las sensaciones que siento en el cuerpo.
La carga y descarga energética, la autoexpresión.

MÁS INFORMACIÓN ... "LIBERANDO LA VOZ"

2009-02-09T09:39:00.000-08:00

VIBRACIÓN EN LA VOZ

Se propone la voz como una extensión del cuerpo; la preparación y disponibilidad de un cuerpo activo para que la producción vocal también sea activa, por lo tanto, se hará un entrenamiento corporal que funcione como generador de impulsos vocales.
Todas las cualidades de la voz tienen alguna relación con la personalidad. Esto apunta a lo que en mi trabajo me interesa buscar tanto de la expresión vocal como de la expresión corporal, hacia la “verdad”. Llamo la “verdad” al real y sincero sentimiento con el que uno acciona. Pienso que sólo a través del profundo conocimiento y contacto con uno mismo es posible este acercamiento hacia la honestidad en el trabajo del intérprete.

Este entrenamiento corporal tiene tres principios básicos:

Respiración: se comienza una investigación de los sonidos propios y de los otros. A través de diversos ejercicios de sensopercepción y reeducación postural conoceremos cómo nuestro modo de “estar” condiciona nuestro modo de “actuar” y, por tanto, nuestra voz.

Movimiento: nos preguntamos: ¿cómo estoy hoy?, ¿qué necesita mi cuerpo hoy? De esta manera el alumno empezará a hacer un trabajo consciente a través del cual empezará a saber qué es lo que necesita en cada momento. Se prestará atención a lo que ocurre adentro nuestro, y a lo que sucede en el mundo externo. Intentando que tomen lugar la curiosidad y el placer para investigar las posibilidades de organización corporal que tenemos para el movimiento. Trabajo sobre las diferentes calidades de energía para que la voz se modifique junto con ellas y tome forma y color. Trabajo sobre las posibles sensaciones de vibración y sus correspondientes relaciones sonoras.

Sentimiento: identificando emociones, estados de ánimo y trabajando sobre los bloqueos tanto emocionales como musculares, es como llegaremos a tener una libertad sobre el uso de nuestra voz. Observaremos y reconoceremos la relación entre la respiración, la voz y el movimiento corporal.

Este trabajo se realizará partiendo de la técnica de la Bioenergética (Alexander Lowen), una técnica que integra cuerpo y mente para ponernos en contacto con la emoción y con nuestro potencial de energía y aumentar nuestra expresión. Mediante ejercicios específicos buscaremos las distintas vibraciones en nuestro cuerpo. Cuando hablamos con todo el cuerpo, éste se sintoniza, todo el cuerpo es una zona plena de sonidos. La vibración del sonido de la voz se traslada a cada célula de nuestro organismo, llenándolo de vitalidad y energía.

La expresión del cuerpo está condicionada por la función de respirar, consecuencia de nuestros esfuerzos, emociones, estrés, etc. La respiración es, por tanto, una válvula que regula el equilibrio entre mente, cuerpo y voz.

Alexander Lowen (creador de la Bioenergética) "Llamamos vibraciones a estos temblores. La ausencia de ellos denota tensión en el cuerpo o en la voz. En esta última produce una falta de resonancia. He aquí las relaciones: tensión = retención = falta de vibración = baja de afecto o sentimiento.
La voz está totalmente ligada a los sentimientos. La garganta es un puente entre la razón y las emociones, de la zona alta a la baja. De esto se trata el integrar estas partes. El instinto y el pensamiento, integrar la sexualidad, la afectividad, la mente, lo espiritual”.